Noh Sang-hyun Bermeditasi Setiap Hari Sejak Sekolah Rendah — Instrumen Purba yang Sentiasa Dipercayainya

Jarang sekali ada pelakon yang membawa instrumen spiritual mereka sendiri ke sesi fotografi W Korea. Noh Sang-hyun melakukannya. Pelakon yang mendapat perhatian antarabangsa melalui peranannya dalam Pachinko Apple TV+ ini tiba di sesi majalah terbarunya dengan membawa singing bowl — instrumen Tibet yang menghasilkan nada dalam dan bergema apabila dipukul atau apabila mallet diputar di tepinya. Beliau memainkannya apabila fikirannya tidak berada dalam keadaan yang betul. Beliau telah melakukan sesuatu yang serupa sejak zaman sekolah rendah lagi.

"Bila hati rasa tidak kena, saya bunyikan singing bowl," katanya dalam temu bual bertajuk 'Kehidupan Penerokaan Noh Sang-hyun' yang diterbitkan pada akhir Mac 2026. Ayatnya mudah, hampir terlalu biasa, namun itulah yang menjadikannya menonjol. Ini bukan penemuan baharu, bukan hobi zaman pandemik, bukan sesuatu yang dipelajari daripada influencer gaya hidup sihat. Menurut pengakuannya sendiri, ini sudah menjadi sebahagian daripada rutin hariannya sejak lama dahulu.

Rutin yang Bermula dari Datuk

Noh Sang-hyun, lahir pada tahun 1990, menelusuri amalan meditasinya kepada datuknya yang membawa beliau ke pusat latihan pernafasan danjeon semasa di sekolah rendah. Beliau akan bangun awal sebelum ke sekolah dan berlatih senaman pernafasan terkawal — satu tradisi yang terletak di persimpangan warisan Korea dan disiplin renungan.

Seorang guru pernah memuji beliau di hadapan rakan sekelas kerana pendekatannya yang konsisten terhadap amalan ini. Sejak itu, dalam pelbagai bentuk, beliau tidak pernah berhenti. Hari ini, sesi meditasinya berlangsung antara 10 hingga 15 minit, kadang-kadang lebih singkat, tanpa masa yang tetap. Beliau duduk, menumpukan perhatian pada tubuhnya, dan bernafas. Apabila memperhatikan singing bowl semasa sesi, beliau membunyikannya sekali. Kesederhanaan itu kelihatan disengajakan.

Singing bowl telah digunakan dalam tradisi Buddha Tibet selama berabad-abad, dihargai kerana getaran harmonik yang dihasilkannya. Kajian mendokumentasikan pengurangan stres, ketegangan, dan kebimbangan, serta peningkatan mood. Namun bukan itu yang diperkatakan oleh Noh Sang-hyun tentang mangkuknya. Beliau membicarakannya seperti seseorang yang membicarakan objek biasa di dalam bilik yang biasa — sesuatu yang hanya sentiasa ada di sana.

Falsafah di Sebalik Amalan

Apa yang tergambar daripada penerangan Noh tentang rutin kesihatannya bukan komitmen terhadap sebarang kaedah tertentu, melainkan falsafah yang koheren tentang pengurusan emosi. Bagi beliau, meditasi bukan teknik relaksasi. Ia adalah mekanisme untuk tidak bertindak balas dengan serta-merta — untuk mewujudkan ruang yang cukup antara rangsangan dan tindak balas supaya tindak balas itu boleh dipilih dan bukannya berlaku begitu sahaja.

"Konflik emosi tidak menyelesaikan masalah," katanya dalam temu bual, merumuskan orientasi yang tidak kelihatan terapeutik mahupun jelas bersifat spiritual, tetapi sangat praktikal. Beliau telah mencapai, melalui bertahun-tahun senaman pernafasan awal pagi dan singing bowl, sesuatu yang berfungsi seperti disiplin profesional: keupayaan untuk memerhati keadaan emosi dirinya sendiri tanpa dikuasai sepenuhnya olehnya.

Bagi seorang pelakon, itu bukan perkara remeh. Kerja penjelmaan emosi yang berterusan — yang khususnya dituntut oleh Pachinko — memerlukan tepat jenis seni bina dalaman ini: keupayaan untuk memasuki sesuatu keadaan dan keluar daripadanya, mengakses perasaan tanpa kehilangan benang yang menghubungkan kepada diri sebenar di luar skrin.

Pachinko dan Apa yang Bakal Datang

Pachinko, adaptasi Apple TV+ daripada novel pelbagai generasi Min Jin Lee, merangkumi beberapa dekad sejarah Korea dan Korea-Jepun, mengikuti satu keluarga dari awal abad kedua puluh hingga kini. Noh Sang-hyun muncul sepanjang siri dalam peranan yang memerlukan beliau menavigasi lengkung yang kompleks merentasi tempoh sejarah. Persembahannya mendapat perhatian baik di dalam Korea mahupun di peringkat antarabangsa.

Beliau diiktiraf sebagai salah seorang pelakon Korea yang paling menonjol pada tahun 2024, bersama penampilannya dalam Love in the Big City. Kini, pada April 2026, projek besarnya yang seterusnya sudah menjana jangkaan: beliau memainkan Perdana Menteri Min Jeong-woo dalam drama MBC yang akan datang, 21st Century Grand Prince Lady, berhadapan dengan IU dan Byun Woo-seok — gabungan pelakon yang telah menarik minat sejak pengumuman dilakukan.

Ia adalah jenis projek yang terasa berbeza apabila anda tahu sesuatu tentang cara pemerangnya bersedia. Noh Sang-hyun, yang memulakan kebanyakan harinya di suatu tempat antara senaman pernafasan dan singing bowl, tampaknya tidak akan mendekati peranan ini dengan tumpuan dalaman yang kurang daripada yang telah dibawanya ke semua yang lain. Bagi peminat karyanya, itu alasan yang cukup untuk menunggu.

Teras Sunyi Sebuah Momen W Korea

Fitur W Korea — difotografi dengan estetika sensual berlapis yang terkenal dengan majalah ini — menghasilkan imej yang beredar luas dalam talian, seperti yang biasanya berlaku dengan rupa dan kehadiran Noh Sang-hyun. Tetapi perbualan sekitar sesi fotografi itu terus kembali kepada temu bual itu sendiri, dan khususnya kepada kejujuran yang digunakannya untuk menggambarkan amalan yang kebanyakan orang simpan secara peribadi.

Ada versi kisah ini yang hanya merupakan artikel gaya hidup: pelakon mempunyai tabiat kesihatan yang menarik, mendedahkan singing bowl, internet seketika terpesona. Yang memberinya lebih berat adalah kesinambungannya. Ini bukan afeksi yang baru-baru ini muncul. Ia menelusuri ke seorang datuk, sebuah pusat pernafasan, sebuah kelas sekolah rendah di mana seorang guru berkata kepada seorang kanak-kanak bahawa dia melakukan sesuatu dengan baik. Ia mengalir melalui Pachinko dan Love in the Big City dan sesi foto W Korea pada Mac 2026, dan berkemungkinan menuju ke apa sahaja yang datang selepas peranan perdana menteri dalam drama MBC seterusnya.

Singing bowl itu ada di dalam bilik. Bila hati rasa tidak kena, beliau membunyikannya. Ada sesuatu yang tidak perlu lebih rumit daripada itu.